晚上睡觉翻来覆去、满头大汗，心里就开始犯嘀咕：“我的宝宝是不是缺钙了？”关于宝宝缺钙这件事，确实牵动着全家人的心，毕竟钙质对宝宝的骨骼和牙齿发育太重要了。但很多时候，我们容易被一些表面现象吓到，今天就来和大家好好聊聊，怎么科学地观察宝宝是否缺钙，以及哪些情况其实是正常的生理现象，帮大家缓解焦虑，少交智商税。
宝宝如果真的缺钙，身体是会发出一些信号的，我们可以把这些信号分为轻、中、重三个阶段来观察。在轻度缺钙的初期，宝宝最明显的表现往往集中在睡眠和情绪上。比如原本睡得挺安稳的宝宝，突然变得特别容易惊醒，夜里频繁哭闹，入睡也变得很困难，总是显得很烦躁。同时，你可能会发现宝宝特别爱出汗，哪怕室温不高、穿得也不多，尤其在吃奶或者刚入睡的时候，头部和颈部总是湿漉漉的。因为头部出汗发痒，宝宝会不自觉地左右摩擦枕头，久而久之后脑勺就会出现一圈头发稀疏的现象，也就是大家常说的“枕秃”。
如果轻度缺钙没有及时干预，发展到中度阶段，可能会影响到宝宝的生长节奏。最直观的就是出牙比同龄宝宝晚，或者走路的时间明显推迟。在情绪上，宝宝可能会变得脾气暴躁，爱哭闹，对周围的事物反应也不太积极，甚至出现食欲变差、生长速度缓慢的情况。而一旦发展到重度缺钙，就会引起骨骼的明显异常，比如出现方颅、肋骨外翻、鸡胸，或者在学走路时出现明显的O型腿、X型腿，这时候就必须立刻寻求医生的帮助了。
这里要特别提醒大家，千万不要看到宝宝有“枕秃”或者“出汗多”就立刻认定是缺钙。其实，90%以上的枕秃都是生理性的，因为小宝宝长时间躺着，头部与枕头摩擦，加上新陈代谢快，胎毛自然脱落，等宝宝会坐会站了，头发自然就会长好。同样，小宝宝的新陈代谢旺盛，头部又是主要的散热部位，睡觉出汗多也是正常的生理现象。出牙晚也很大程度上受遗传影响，一岁以内出牙都算正常范围。
到底该怎么做才最科学呢？其实，对于0到6个月的宝宝，无论是母乳还是配方奶，其中的钙含量通常都能满足他们的生长需求，一般不需要额外补钙剂，但一定要记得每天补充维生素D，因为维生素D才是帮助钙吸收的“搬运工”。6个月以后添加辅食，可以多给宝宝吃些深绿色蔬菜、豆制品等高钙食物。平时多带宝宝进行户外活动，晒晒太阳也能促进体内维生素D的合成。如果实在拿不准宝宝的情况，或者出现了明显的骨骼异常，一定要及时去医院检查，在医生的指导下科学补充，千万别自己盲目乱补，以免给宝宝的身体增加不必要的负担。养育路上，多一份科学认知，宝宝就能少遭罪，家长也能少些焦虑！
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